טיפים לחופש הגדול

כיצד נעבור את החופש הגדול בבטחה ובהנאה?

החופש הגדול כבר כאן, הילדים נרגשים, וההורים?.. לא מעט הורים כבר מחכים לרגע שהוא ייגמר….

אז איך אפשר להעסיק את הילדים ולהישאר רגועים בעבודה גם כשהם בחופש?..

להלן מספר עצות שימושיות לחופש הגדול, באדיבות פרופ' עמוס רולידר, יו"ר מנת"ה ומנתח התנהגות מוסמך BCBA-D

——————————————————————————————-

מהם הקשיים העולים מיציאה לחופשה ארוכה כ"כ?

חופשה היא דבר חשוב, היא מהנה ומשחררת ויכולה להיות הזדמנות נפלאה לבילוי משותף ו"זמן איכות" משפחתי.אבל – כפי שכולנו יודעים, חופש כ"כ ארוך מביא עמו גם כמה אתגרים משפחתיים לא פשוטים:

1. אבדן מסגרת – יציאה משגרת היום הרגילה:

• משגרת השינה
• משגרת האכילה
• משגרת הלימודים

 על כל אלו – משלמים מחיר כבד עם סיום החופש..

2. שעמום מתמשך:

• הילדים נמצאים בפסיביות מוגזמת
• הם יכולים "לרבוץ" שעות מול הטלוויזיה/המחשב
• פוטנציאל להתנהגויות סיכון

3. "סיר לחץ":

• סיכוי גבוה יותר לחיכוכים ומריבות בין האחים + עם ההורים.

עצם העובדה שההורים צריכים להתפלל לכך שהחופש ייגמר – מדליק נורה אדומה!

אולי פשוט כדאי לתת לילדים לנוח ולעשות מה שהם רוצים אחרי שנת לימודים קשה?..

השילוב האומלל של אורכה האין סופי של החופשה + העובדה שההורים נמצאים בעבודה כאשר הילדים בבית + מזג האוויר החם והתפיסה השגויה של ההורים כי בחופש אפשר לתת להם לעשות על כל העולה על רוחם ("עזבי אותו הוא בחופש…") יוצרים סיטואציה כמעט בלתי אפשרית בבית הישראלי. התוצאה הבלתי נמנעת הנה, שחלק ניכר מהילדים מבלה שעות ארוכות בישיבה ועיסוק במסכים ורביצה אינסופית מול הטלוויזיה, אכילה ללא פיקוח וסדר (פותח וסוגר את המקרר כל שעה), יציאה בלתי מבוקרת לבילויים עד שעות הבוקר המוקדמות, תוך עיסוק בהתנהגויות סיכון כשתיית אלכוהול ועישון (בעיקר נרגילות..) , ושינה עד לשעות הצהרים מאוחרות, כאשר השעמום והפסיביות מהווים מרכיב מרכזי בחייהם של הילדים רוב ימי החופש.

אז נהפוך את החופש לחוויה יותר בטוחה ואפילו נעימה?

1. תכננו לוח זמנים משפחתי:

שבו עם הילדים בימים הקרובים, לפני תחילת החופשה – התעניינו בתכניות וברצונות שלהם, ובהתאם לכך תכננו יחד את החופש. כדאי לשמור על שילוב של ימי פעילות משותפים מחוץ לבית, ימים עם מטלות בבית וסתם ימי מנוחה.

2. קבעו עוגנים:

צרו מסגרת קבועה לסדר היום – שעת "גג" לקימה בבוקר, שעת חזרה מבילוי מחוץ לבית, מועדי ארוחות, שעות צפייה בטלוויזיה, או עיסוק במחשב, שעת הליכה לישון.

3. קבעו תקציב לפעילויות החופש:

הדבר יעזור לכם ההורים בשמירה על פרופורציות הבילויים, וגם לילדים – זו הזדמנות לתרגל ולעודד שימוש אחראי ונבון בכסף גם בתקופה זו.

הזדמנות להתחיל בפרקטיקה של דמי כיס – לתת להם תקציב לחופש.

4. הקפידו על שגרה של פעילות לימודית:

תכננו עם הילדים את ביצוע המטלות הלימודיות בשלבים במהלך החופשה (לא להשאיר הכל לרגע האחרון, ולא להשלים הכל ביום הראשון). כך תסייעו להם ללמוד להתנהל באופן אחראי ומדוד עם זמן הפנאי שלהם.

5. שמרו על נוכחות, פיקוח ומעורבות הורית:

הקפידו לדעת: לאן הם הולכים? עם מי? מתי הם חוזרים? ("אני בסלולרי" – זה לא כתובת).

אם אתם הורים למתבגרים – נהלו איתם שיחה על מצבי סיכון (אלכוהול, סמים..)

6. עודדו פעילות גופנית:

חופשה היא הזדמנות מצוינת להזכיר לילדים כמה כיף להתרוצץ בחוץ, לשחק בכדור, לרכב על אופניים, או סתם להשתולל.

חופשה משפחתית בשילוב של פעילות גופנית מהנה (למשל, מסלול הליכה שבסופו פיקניק, או טיול אופניים לכל המשפחה) – תתפוס 2 ציפורים במכה אחת: גם תזיז את הילדים מהמחשב והטלוויזיה ותעודד אותם לצאת החוצה, וגם תעניק לכל המשפחה זמן איכות מהנה בצוות.

חופשה מהנה!